miércoles, 31 de julio de 2013

R S T X-TREM (Ruta Super Tinoco)

R.S.T  X-TREM (Ruta Súper Tinoco)


Las Dolomitas Cartageneras

Es mucho lo que os diría, por lo sentido, vivido, pero sobretodo por lo disfrutado en el día de hoy, y en el específico en cuestión que hemos llevado a cabo.

Poco a poco sobre estas líneas, sin duda, voy a ir desgranándolo todo lo sucedido como es debido.

Como habréis visto al inicio de la crónica, a ésta, la hemos bautizado como tal, porque su gran mentor y descubridor, (el cual nos ha hecho partícipe de ella), no ha sido otro que para nosotros el gran "Serpa Tinoco". 

Ramón Garrido

Que junto al Gran Suso, Mister Morcillo y el "Súper Perís y el que suscribe (siendo en el día de hoy, y es muy raro, el menos loco del grupo), han hecho que todo el entorno y paraje pisado, se haya transformado por momentos, en unas de esas cimas que solo se ven en los Alpes.

Al inicio del específico, debo afirmar, que ni por asomo, iba a presagiar lo que iba a sentir en el mismo y sobre todo pisando su terreno.

Salida a las 07:00 en punto desde nuestro campamento base, y desde allí, dirección hacia el camino de las carihuelas.

Super Suso y Ramón Garrido

Una vez en todo lo alto de su camino (pequeño altiplano antes de su bajada), me he cambiado las zapatillas minimalistas, por las convencionales y de siempre.

En este caso, y sobre las mismas, la pauta a seguir era llevarlas los primeros 15 minutos del específico, y después los 10 últimos.

Sin ningún género de dudas, así lo hemos llevado a cabo, no arriesgándonos, no más, que lo estrictamente necesario.

Super Perís

Prosiguiendo y en pleno descenso por el Camino de las Carihuelas, hemos llegado una vertiente, que debo decir que para mí especialmente y en el día de hoy), me abriría un sin fin de emociones, que hacía mucho tiempo que no sentía y más realizándolo en Cartagena.

Como os digo, vértice hallado, lo que tocaba era ascender hasta lo más alto. En este caso, convertido en variante que daba unión al camino principal de subida hasta la planicie del Puntal del Moco con sentido hacia el GR92.

Antes de llegar al tramo conocido, lo que me he encontrado ha sido una senda (que apenas existía), y piedras a doquier.

Biajinnnn de auténticas sensaciones

Ellas, junto a toda la maleza y aliagas que nos encontrábamos a nuestro paso, ha hecho que ese tramo se hiciera bastante duro. Pero a la vez también precioso de ver lo que íbamos dejando atrás nuestra.

Otra circunstancia que me llevo del específico de hoy, ha sido que en el referido tramo y en pleno ascenso, me ha venido un olor a romero, que me embargaba por momentos, haciéndome parar, mirar, beber y sentir, de todo lo que ante mí se mostraba.

Rezagados "Súper Suso" y el que suscribe del resto del grupo, debo decir que parecíamos niños con zapatos nuevos por ese paraje.



Momentos de pararnos para decirnos mutuamente lo que nos habíamos perdido hasta ahora, estando inmersa dicha ruta en plena sierra de Cartagena. Y más concretamente a la falda del Monte del Roldan.

Eso, y fotografías que nos hacíamos para inmortalizar el momento sobre auténticas paredes verticales.

Ahí, he de decir que me he tenido que situar en más de una ocasión. Llegados a una zona la cual os hablaba antes y considerada para mí como "planicie" del Puntal del Moco, en vez de coger sentido al camino convencional y estipulado que nos hubiera llevado hasta el mirador del roldan, nuestro Serpa de hoy, nos introducía por una nueva vereda y de sentido de ascenso para encumbrar, tres vértices de los buenos.

Mister Morcillo

Ahí, según nos afirmaba él, comenzaba lo bueno de la ruta elegida para el día de hoy.
Llegados a un punto de apoyo y en lo más alto de ese primer vértice coronado, y con unas vistas que se te quitaban todos los males que presentabas hasta ese momento, es cuando me ha venido a mi cabeza un mar de dudas.

Ese mar de dudas me surgía, al presenciar, por donde mis compañeros y (locos de la montaña), se estaban introduciendo para llevar a cabo el primer descenso.

Llegado mi momento para iniciarme en el referido descenso, mi cara era de asombro, más bien de espanto, escapándose algún que otro preso por la zona ( y de los que hoy venían conmigo, sabe a lo que me refiero), para de esta manera quedarme (literalmente), con los pies en el aire y pensando donde iba a poner el siguiente paso para no despeñarme.

Bijain the escalada

Me han puesto en una tesitura (que yo la cara no me la he visto), pero si la de mi colega Suso cuando se ha acercado a mí y me ha dicho, ¿te ayudo hermano? 

Joder si me ayudas he pensado. Pero de una única manera. Llamando a la armada y que manden un helicóptero para que me saquen sano y salvo de la zona. Eso, o a grúas polisol, para que se trasladen con una de sus plumas y me saquen de tremendo embrollo.

Lo que yo digo. Flipante. Una vez pasado claro. Pero lo mejor de todo ¿sabéis que es lo que era?, que aún me quedaba por traspasar dos nuevas cumbres.



Y ahí se que lo he preguntado. Eh?????, situarme donde nos encontramos?, en las Dolomitas en pleno Alpes.

Y una voz a lo lejos me ha dicho; noooooooooooooooo, estamos en "Chamonix". Ja ja.

Lo que tenía que afrontar ahora era una pared de piedra, pero en este caso en sentido ascendente.

SPIDERMAN

Viendo que hasta en la zona habían sujeciones para poder ponerte una cuerda y practicar la escalada, mi pregunta era, como y de qué manera nosotros íbamos a subirla a pelo. Sin nada más que nuestros pies, cojones y el que suscribe, miedos.

Pues no me digas de que manera y forma lo hemos hecho ( y especialmente yo), pero todos en su totalidad lo hemos conseguido. Hemos coronado esa segunda cumbre. Y muestra de ello, las fotografías correspondientes y vídeos del momento.

La última ascensión era menos complicada, habiendo una cuerda para facilitar el ascenso, lo coronábamos y seguíamos con la ruta establecida.



A partir de aquí, el camino, volvía a ser camino. Todo lo que nos había parecido bárbaro comenzaba a ser normal.

Desde ese vértice e íntegramente en sentido descendente hemos llegado hasta el Mirador del Roldan.

Allí, viendo el tiempo con el cual disponíamos, nos hemos dejado caer dirección hacia senda del oso, y en su cometida para tales efectos y conocida como senda del jabalí, nos adentrábamos por ella hasta llegar a todo lo alto del castillo del Roldan.


Super Perís

Esa subida, los que sois de la zona ya la conocéis, pero para los que no sois, solo deciros, que es de las que te pone la patata incandescente y a punto de servirla en la mesa.

en todo momento y dicho tramo he ido detrás del Gran Suso. En la cometida que se llevaba a cabo en la subida, cada uno ha usado un término muy común en esta tierra llamada Cartagena, (que cada perrico, se lama su pijico), pues no me lo digas más veces, porque cada uno y  a su manera, toda esa vertiente lo ha hecho a su modo.

El que suscribe, como os decía en líneas arriba, lo ha hecho consecuente a no forzar y disfrutar junto a Suso. Lo ha subido del tirón y a la primera sin dejar de correr en todo ese tramo.

SUPER SUSO 

Como he disfrutado de ver a semejante espartano dejándose la vida en cada metro de ascenso  conseguido. Qué grado de concentración y más si cabe decirlo, cojones echados en ese camino.

De esa única manera que solo sabemos hacerlo, hemos llegado hasta el altiplano del Castillo del Roldan. Allí la sorpresa ha sido grata al coincidir con compañeros de rutas pasadas como ha sido el Gran Adolfo, y Rafa Arenal.

Un auténtico espectáculo en primera persona he presenciado en el día de hoy en este precioso y maravilloso específico.


Bijain de Mister Morcillo y Serpa Tinoco

y más si cabe decirlo en ese último tramo. Después de dónde veníamos y lo que delante de nosotros se mostraba, era como una autopista hacia el cielo.

Nos hemos dejado caer por el zig zag, de una manera tremendamente vertiginosa. Ahí, he de decir, que me he regalado un poco y he vuelto a dejare llevar por mis sensaciones.

Sensaciones las cuales han hecho que lo baje de tirón y a ritmo llevando delante mía al gran Serpa del Tinoco, para pararnos por completo por cambio de nuevo de zapatillas hasta la finalización del específico a la altura de una vez pasado el empedrado, momentos antes de iniciarse el descenso hasta llegar de nuevo hasta nuestro campamento base.


Bijain the family

Ahí, lo mismo. Uno detrás de otro y con una consigna clara. Disfrutar y aprovechar al máximo de todo aquello que en tiempo y lugar se nos ofrecía.

Ya en las inmediaciones donde teníamos los vehículos aparcados, nos felicitábamos por lo conseguido. Por lo logrado, pero sobre todo, por lo disfrutado,habíamos dado por finalizado un espectáculo que nos había llevado a disfrutar durante dos horas y diez kilómetros.

Sin más, deciros que el próximo Jueves llevaremos a cabo el siguiente específico. En este caso volveremos a la montaña durante tres horas, pero sobre pista y terreno firme.

VIDEO DEL ESPECÍFICO:    En el citado vídeo, no se por que motivo, el mismo al principio y durante los primeros minutos no tiene voz, más adelante ya se nos oye. Bijainnnnn de los siento






Biajinnnnnnnnnnn de feliz verano, pero sobre todo, de felices entrenamientos y competiciones llevéis a cabo. 


miércoles, 17 de julio de 2013

BAREFOOT. 1ª TOMA DE CONTACTO EN LA SIERRA DE LA MUELA.



En el día de hoy decir que ha sido impresionante lo que he sentido y de que manera en el específico que hemos llevado a cabo.

En este caso por dos circunstancias. Una la de la vuelta de los EEUU de mi querido y añorado Andrés Moliner, y la otra la de haberme iniciado en el mundo del minimalismo.

Si, si, lo que habéis escuchado. En el día de hoy y sobre el terreno hemos hecho la prueba de extrenar unas zapatillas minimalistas de la marca "Barefoot".

Las sensaciones han sido buenísimas, y ante las imágenes que hemos grabado me remito. 

Todo está siendo llevado a cabo, bajo súper visión profesional de nuestra Fisio llamada Mari Angeles. Ella en su momento y al ponerme en conocimiento de que necesitaba un conejillo de indias para hacer una prueba de adaptación, partiendo de la nada, con dichas zapatillas, fuí rotundo en mi caso. No busques más, que ya lo has encontrado. 

En el día de ayer, hacíamos la primera prueba en unas instalaciones deportivas donde ella trabaja, en su zona de gimnasio y pista de futbito.

De lo que se trata ( y esa es la intención de este proyecto), es de adaptarnos en su totalidad a las zapatillas y correr de por vida con ellas. Dejándonos atrás, estereotipos  y creencias erróneas sobre el uso y acondicionamiento de las zapatillas convencionales sobre el terreno.

Aquí todo se simplifica a una sola zapatilla con una suela y sin forma. Totalmente lisa, con unas endiduras para el terreno y con ellas no puedas resbalarte.

Hasta ahí todo perfecto, y en mis manos las mismas, me daban unas sensaciones inimaginables. Estaba deseando calzármelas para probarlas.

Y ese día llego. Ese día ha sido hoy. Y la consigna a seguir estaba muy clara. Hablando en el día de ayer con ella, me dijo que, sobre el entrenamiento que tenía programado para el día de hoy, que me las pusiera solamente cinco minutos cada treinta de rodaje con mis zapatillas de siempre. 

Es lo que he hecho, y no he tenido molestia alguna.

El entrenamiento en cuestión ha sido llevado a cabo en su totalidad por la Sierra de la Muela en Cartagena. El recorrido, exigente en algunos tramos, ha hecho que las hayamos podido probar como es debido.

Tanto en subida, como en descenso e inclusive en tramos que tocaba llanear, todo ha sido, disfrutar al máximo.

Imaginarse la sensacion en la transición correspondiente después de haber corrido 30 minutos con las Brooks Cascadian, calzarte un carpín de esta índole.

La sensación, como si fueras descalzo. En este caso debo admitir, que sobre el terreno que he tenido que afrontar, el hecho de llevarlas puestas, sobre esa primera impresión ha sido la de darme más seguridad en el momento que corría.

Tenía la sensación ( y creo que es de lo que se trata), que tenía más contacto sobre el terreno. La inestabilidad que en otras ocasiones he tenido, con ellas puestas me desaparecían por completo.

Y de esta manera y forma, hemos completado un circuito de 14 km en casi dos horas.

El disfrute ha sido total, y el momento junto a mi Andrés del alma y mi Cuco, buenísimo

TRAC DEL GPS: http://connect.garmin.com/activity/343425000

Ha habido un momento, que en una de las transiciones, he dudado en si ponerme de nuevo las anteriores zapatillas o dejarme las que llevaba puestas ( en este caso las mimimalistas), pero he sido consecuente y sobre lo que Mari Angeles me dijo, he hecho sin duda alguna. No quería que por mi culpa, todo este proyecto se fuera al traste.

VIDEO DEL ESPECÍFICO:


Sin más, deciros que en próximos específicos, os pondré en conocimiento de mis avances con mis nuevas zapatillas. Eso y mis sensaciones llevadas a cabo mientras entreno con ellas.



Un fuerte abrazo y Bijain de feliz verano y entrenamientos lleveis a cabo



lunes, 15 de julio de 2013

PRIMERA TOMA DE CONTACTO CON MIS NUEVAS ZAPATILLAS MINIMALISTAS "BAREFOOT"



Antes que nada, felicitar a ese pedazo de grupo el cual en la mañana de hoy, nos hemos dado cita en el Gimnasio Deryon Centro Deportivo, para hacer frente a una nueva Sesion de ciclo indoor. El grupo debo decir que reducido pero muy bueno.

Siempre me debo afirmar en que ante los que se muestran, los prefiero antes que una clase llena.

Poquitos sí, pero en tiempo y lugar, lo mejor de cada casa, y cuanto se lo agradezco.

Han sido 50 minutos de autenticas sensaciones las cuales una vez finalizada la sesison y viendo sus caras, todo me ha resultando beneficioso.

Han trabajado de lo lindo, y esa motivación extra es la que me llena y complace.

Una vez hemos finalizado la sesión, en este caso y por mi parte, me tocaba ponerme en manos de una autentica profesional, como es nuetra compañera M M Angeles Sanchez.

En las instalaciones de la piscina municipal de Cartagena, tanto en su cinta de correr habida en su gimnasio, como en la pista de futbito que tiene en su interior, hemos tenido esa primera toma de contacto con mis super zapatillas minimalistas de la marca "BAREFUT ".

Las sensaciones buenísimas. Como sabéis, poco a poco, nos vamos a ir introduciendo y de lleno en este mundo llamado MINIMALISMO.

Mañana mas de lo mismo y guiado por su experiencia.Vamos a llevar a cabo un especifico de dos horas y por montaña los cuales los vamos a distribuir a razón de cada 30 minutos de carrera normal corriendo con mis zapatillas convencionales, alternarlos y correr 5 minutos con las barefoott.

Poco a pococomo os deci, vamos a introducirnos de lleno en este maravilloso y precioso mundo.

Por comentar alguna apreciación habida en el dia de hoy y sobre esa primera toma de contacto, decir, que una vez me he quitado las BAREFOOT para alternarlas con mis Brooks Kascadian convencionales,decir que es como si me hubieran puesto un ladrillo del 8 pa seguir corriendo.

Diossssss.Jajaja.




Un fuerte abrazo y bijain de feliz tarde.

miércoles, 10 de julio de 2013

SENSACIONES PURAS Y DURAS


Buenas tardes compañeros, deciros que hoy de nuevo hemos vuelto a las andadas.
Después de una mañana algo complicada, y la cual nos ha hecho vivir momentos los cuales me han hecho agobiarme un poco, cuando ha pasado todo, hemos cogido camino hacia la montaña.

Hoy, como os decía, amanecía de una manera diferente al resto de mis días los cuales no tengo que trabajar.
Hoy para mí, eran de esos días, como si personas controlaran tu vida y no te dejaran volar.

Nada más levantarme, he tenido que irme a presentarme a un juicio por un accidente de trafico que tuve el año pasado, sin consecuencias grabes (gracias a Dios). Pero por no entendimiento de las compañias , el que suscribe se ha visto envuelto en semejante embrollo. 

Pues personados en Murcia (En la ciudad de la Justicia), decir, que después de desperdiciar media mañana, el juicio en cuestión no se celebraba. Os podeis imaginar como he salido de los Juzgados. Bijiannnnn de locura total.

He llegado a mi casa,con la intención de salir a correr. A pesar de ser las 12:00 de la mañana, con un buen aporte de líquido y una buena barrita de las mías, no lo he dudado, y calzándome las zapatillas, me hecho 15 km en 1h:30.

Magnífico el recorrido, y más aún las sensaciones tenidas mientras lo realizaba. He tenido la sensación, que mientras corría, formateaba el disco duro, mandando a la papelera de reciclaje toda la información que no merecía la pena.

Restablecido el sistema, debo de deciros que una vez más estamos como nuevo. Y sumado, que esta tarde a última hora (20:30), haremos frente a otra nueva sesión de ciclo indoor junto al grupo, la jornada la habremos terminado como lo esperado. Disfrutando mientras hacemos deporte, que es de lo que se trata.

Por lo demás, que como os dije, a partir de ahora y más a menudo, os iré informando de mis entrenamientos y lo que llevamos a cabo. ok?.

Feliz día.

sábado, 6 de julio de 2013

MEDIA DEL CAMINO DEL GATO MACHO

Hace bastante tiempo que no os tengo informados de todo lo relacionado a los entrenamientos que hemos llevado a cabo.

A partir de hoy, a cada uno el cual nos enfrentemos, os lo voy a dejar colgado, para que de esta forma, podais disfrutarlos, y con los track de ruta, en este caso si sois cercanos a la zona disfrutarlos.

En líneas más abajo, os dejo el que hemos llevado a cabo en el día de hoy. Sensaciones puras y duras.

El motivo del título del específico es, porque por donde se desarrolla, hay zonas con mucha maleza, y cuando acabas de hacerlo, sales arañado por completo que te hace pensar que te has peleado con una jauría de gatos machos. Ja ja ja. No os entretengo más, y os dejo con las sensaciones llevadas a cabo.

CRÓNICA DE LA MEDIA DEL CAMINO DEL GATO MACHO.



Uffff, como lo hemos pasado, (o mejor dicho), como lo he pasado en el específico que hemos llevado a cabo en el día de hoy.


Tengo que decir, y sabéis que somos camotos, que la intención en el día de hoy, y viendo que la última vez, no se grabo el circuito entero, el repetir el tramo del "Camino del Gato Macho", pero esta vez en su totalidad.

Una vez más, hemos entrado en los mismos parámetros que la última vez que lo llevábamos a cabo, pero en esta ocasión, hemos de sumar, que casi en la finalización del mismo, y a penas, tres kilómetros para llegar a donde teníamos estacionados los vehículos, me he caído.

He vuelto a comprar un terreno y de los buenos. Justo a la finalización del Zig Zag, y que da unión con el empedrado que te llevad de nuevo al camino principal de subida al Mirador del Roldan.

Como siempre digo. Dios, va conmigo y una vez más me lo ha dejado claro. Yo siempre he dicho, que tengo la sensación que nunca salgo solo a la montaña.

Hoy un Ángel, ha vuelto hacer acto de presencia, y lo que podía a ver sido una caída grave, siéndola en este caso, ha hecho únicamente que haya quedado en una pura anécdota, con sus magulladuras y cortes.

Como os cuento. Mister Morcillo y el que suscribe, a las 8 en punto estaban por las inmediaciones de nuestro campamento base.

Pero es lo que le anunciaba a Morcillo en entrenamientos anteriores. El calor, ya se hace patente en la zona, y mis sensaciones desde el inicio del específico ya no eran buenas.

La ruta que hemos llevado a cabo preciosa. Pero cambiando el horario de salida en este caso, y adelantándola una hora, hubiera sido mejor.

Hemos salido desde los canales dirección Carihuelas, y en lo alto de éstas, ya no me encontraba bien. NO os digo ni, cuando hemos llegado abajo y hemos cogido la intersección que nos daría subida hasta todo lo alto del GR 9 y altiplano del Puntal del Moco.

Cuando he visto a Morcillo como iba, simplemente tenía ganas de pararme, de no seguir corriendo. Pero poco a poco, e intentando no pensar y seguir en ruta, hemos coronado dicho espacio.

Desde allí, por la vertiente del GR-9, hemos llegado hasta el Mirador, y desde se lugar nos hemos dejado caer hasta llegar a Cala Fatares.

En esa gran bajada. Ese descenso tan pronunciado hasta llegar a la citada Cala, ya dejaba claros síntomas que no iba como tenía que ir.

Algo en mi cuerpo no funcionaba y en este caso eran mis piernas. Las encontraba flojas y sin fuerzas.

Circunstancia que ha dado que una vez he llegado a la playa (y estando esperándome Morcillo en ella), me preguntara, ¿Que pasa hoy hermano?, ¿Vas bien?

Le he dicho que no tenía buenas sensaciones pero que el específico a mi manera y forma en el día de hoy lo iba a dar por finalizado.

Él como siempre, no te preocupes me ha dicho. Si tenemos que andar, andamos.

Y lo hemos hecho durante un largo trecho. Primero todo lo concerniente a la cala de Fatares, luego saltando a la siguiente Cala, también la hemos hecho íntegramente sin correr, y empezando la ascensión hasta llegar a la Batería de las Parajolas.

Ya a mitad de ellas, hemos empezado a trotar, pero el que suscribe sufriendo y mucho.

Chino chano y divisando a mi Morcillo de lejos, hemos llegado hasta la senda del Vigilante, sin pasar (algo no habitual en mí), por la cruz de los buzos, (iba pensando en terminar lo antes posible, y no he visto subir a lo más alto.

Sensaciones. No sé si habré o no hecho bien. La cuestión, que ya en el km 13 de ruta y justo en el altiplano que te da opción a poder tirar hacia la senda del oso o subir por la pista general a todo lo alto del Castillo del Roldan, nos hemos refugiado (y es donde nos hemos hecho la foto), en un lugar paradisiaco y en el cual nos hemos refrescado en su fuente.

Bendita fuente. Un hilo de agua cae, la cual, gracias a un compañero (que desconocemos, dejo en su día), vasito de plástico en el grifo.

Ha sido bestial y necesario echarnos por encima nuestra, aproximadamente 5 vasitos.

De ahí, y con las pilas cargadas (eso creía yo), hemos subido a todo lo alto del Castillo del Roldan y nos hemos dejado caer por la senda del Jabalí, para llegar por su camino principal hasta lo alto del Mirador del Roldan.

Allí, con el último ascenso delante nuestra, y el cual se iba a desarrollar por la cresta principal de la subida de las fortalezas al Castillo del Roldan, una vez arriba y exhausto, nos hemos dejado caer por su zig zag y hemos llegado hasta los aparcamientos.

Casi 21 km en tres horas, con un desnivel en positivo de casi 1200 m.

Terminado todo, e ingerido la correspondiente cervecita en el kiosco de Miguel, se me ha olvidado todo, y he vuelto a pensar, que habiendo pasado lo pasado, y sufrido lo sufrido, todo, absolutamente todo, ha merecido la pena.