tag:blogger.com,1999:blog-13675338052089286.post7082137609349880346..comments2023-10-29T05:59:49.019-07:00Comments on LA BRIGADA DE LA MUERTE (BDM X-TREM): Tecnicas de pedaleo a la hora de practicar Ciclo IndoorRamón Garridohttp://www.blogger.com/profile/01378018926363378581noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-13675338052089286.post-52371693558575965332014-02-05T14:19:42.637-08:002014-02-05T14:19:42.637-08:00Amo el indoor. Y durante estos 5 años que practico...Amo el indoor. Y durante estos 5 años que practico esta actividad la profe que nos instruye nos enseño a bloquear la cadera y solo mover las piernas, he notado que mis cuádriceps se tonifican con mas intensidad y no me provoco ninguna lesión. Hay que recordar que siempre después de cualquier actividad o deporte se debe elongar todos los músculos, y beber agua antes durante y después, las claves para sentir los notables beneficios del indoor Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10226846896076035873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13675338052089286.post-91512358283616233532012-12-13T03:02:39.011-08:002012-12-13T03:02:39.011-08:00Yo no estoy deacuerdo del todo con el articulo, cr...Yo no estoy deacuerdo del todo con el articulo, creo que no hay ni un solo estudio cientifico que demuestre que los fondos o bloqueos son Lesivos, eso si bien echos, por ejemplo los fondos sin bloqueo articular y movimientos cortos a cadencias max.50rpm y los bloqueos siempre encima del sillin a cadencias muy bajas -50rpm y con carga media, creo que son dos tecnicas avanzadas, no para principiantes y que tienen sus beneficios, en el caso de los fondos trabajar a nivel muscular tren superior y con los bloqueos subir pulso y congestionar mucho mas las piernas, estas tecnicas llevo mas de 6 años practicandolo y nunca he tenido problema de ningun tipo con ningun alumno. Soy Fisio, entrenador personal e instructor Ciclo. Creo que caemos en un error si comparamos Ciclo indoor con ciclismo de calle, no tiene nada que ver el movimiento del cuerpo n ciclo indoor con el de la bici de calle, rueda inercia, pillon variable y piñon fijo, postura aerodinamica en bici de calle que no es necesaria en ciclo indoor pudiendo cuidar mas la espalda…etcAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13675338052089286.post-80564715355707597992012-12-12T13:23:56.076-08:002012-12-12T13:23:56.076-08:00Hola Buenas soy Fisio e Instructor de Ciclo Indoor...Hola Buenas soy Fisio e Instructor de Ciclo Indoor, formado en España y en New York (Soulcycle)comentaros respecto al articulo publicado, que creo que no se puede comparar el ciclismo de calle con el ciclismo Indoor, empezando por las bicis una de Piñon variable y otras de piñon fijo, despues la rueda de inercia y sobre todo los movimientos del cuerpo, en las bicis de calle apenas movemos el cuerpo y en las bicis de Ciclo Indoor tenemos que mover el cuerpo mucho mas, a partir de ahi no estoy muy deacuerdo con prohibir tecnicas avanzadas como Fondos bien echos que trabajan muy bien los tricep´s, pecho y la coordinacion del tren superior y hacen que las clases sean mas completas. Sobre los bloqueos bien echos, sus beneficios son subir el pulso y sobre todo congestionar mas las piernas, repito bien echo en la punta del sillin y con cadencias muy bajas y carga moderada, creo que no hay un solo estudio serio que demuestre que sea lesivo, en paises que llevan mas años practicando Ciclo Indoor como en USA se usan estas tecnicas y cadencias mas altas que aqui, eso si con diferentes niveles en las clases y sin tecnicas avanzadas o complejas para principiantes. Creo que aqui se ha pasado de hacer barbaridades hace unos años a prohibir todo y creo que hay tecnicas muy interesantes que bien ejecutadas, son muy buenas variaciones y hacen que las clases sean mas completas incluso añadiendo tonificacion con resistencias de tren superior en la vuelta a la calma, esto se practica en todos los centros de USA actualmente, pienso que en ciclo indoor no tenemos la limitacion del equilibrio de la bici de calle y podemos aprovechar para hacer las clases mas completas.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13675338052089286.post-68320745585348791412011-10-16T11:09:00.345-07:002011-10-16T11:09:00.345-07:00dsdsRamón Garridohttps://www.blogger.com/profile/01378018926363378581noreply@blogger.com